굴 효능 알아봄

굴 자주 드시나요? 저는 가끔 먹는데요. 오늘은 굴에는 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 일단 깔끔하게 정리하기는 좀 그렇게 숫자를 매기면서 어떤 효능이 있는지 살펴보는게 좋겠네요. 굴을 <바다의 우유>라고 하기도 하는데 그만큼 영양이 많다는 의미겠죠? 굴은 일단 기본적으로 단백질, 비타민, 미네랄, 글리코겐 등이 풍부해서 기력회복에 좋은 음식입니다. 

[1] 굴 성분에는 아연, 아르기닌, 글리코겐이 풍부하고요. 이중 아연은 남성호르몬 물질인 테스토스테론의 분비를 돕고 정자 생성을 돕는 특급의 미네랄이라고 하지요. 매일 굴 70g을 먹으면 남성의 정력에 좋다고 합니다. 

[2] 혈액 순환에도 굴은 도움이 됩니다. 콜레스테롤이 몸밖으로 배출되는 효능이 있는 타우린의 덕분인데요. 혈관을 맑게 만들어줍니다. 혈관이 맑아지면 당연히 고혈압과 동맥경화 등의 여러 성인병 예방에도 효과가 있고요. 

[3] 글리코겐은 우리 몸의 소화 흡수를 증진시켜주는 역할도 하는데요. 동물성 녹말이라는 별명이 있을 정도죠. 우리 몸의 근육활동에 반드시 필요한 에너지 자원으로 쓰입니다. 피로한 분들에겐 굴의 글리코겐 도움을 받는 것도 필요하겠네요. 

[4] 굴은 피부에도 좋다고 하는데요. 노화개선에 효능이 있다고 합니다. 굴에 포함된 성분인 단백질과 아연, 콜라겐은 피부 노화를 막고 비타민 성분도 많아 여성 및 남성의 피부 미용에 도움이 된다고 하네요. 

[5] 굴은 간에도 좋다고 합니다. 굴에 함유된 타우린 성분이 간의 해독 기능 및 간 기능을 회복시키는데 도움이 된다고 하네요. 그래서 숙취해소에도 유용하다고 하네요. 하지만 역시 숙취해소용으로 굴을 먹는 것보다는 술을 적게 먹는 게 좋겠죠. 

[6] 철분이 부족하면 빈혈이 일어나게 되는데요. 매일 굴을 7-8개 정도 먹으면 하루에 필요한 철분을 모두 먹을 수 있고, 그로 인해 빈혈을 예방할 수 있네요. 굴 효능 많네요. 단지 정력의 문제만은 아니네요. 

[7] 굴에는 참치보다 많은 DHA가 포함되어 있는데요. 무려 2배라고 합니다. 또 각종 아미노산이 풍부해 굴 섭취를 할 경우 치매 예방과 성장기 어린아이들의 뇌기능 향상, 학생들의 기억력 향상에도 도움이 된다고 하네요.

[8] 또 굴은 칼로리가 낮은 편이라 다이어트 하는 분에게도 좋다고 합니다. 흡수가 잘되고 소화도 잘 되기 때문에 건강한 다이어트 식품으로 추천되는 거죠,

[9] 대장암을 예방해주는 활성산소 제거제인 셀레늄이 굴에는 풍부하게 들어 있는데요. 굴에 포함되어 있는 셀레늄은 대장암 세포를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 고지혈증과 당뇨 등의 성인병에도 도움이 된다고 하네요. 굴국밥이라도 가끔 먹어야겠습니다. 

[10] 인체 안의 중금속과 노폐물을 배출해주는 역할도하는데요. 이는 아연성분 때문이라고 합니다. 아연성분의 경우 몸속에 축적될 수 있는 각종 중금속을 해독하고 몸밖으로 빼내어주어 도움이 된다고 하네요. 굴 효능 정말 많네요.