입냄새 제거방법 알아두자!

심한 입 냄새가 나면 자신감마저 떨어집니다. 만약 중요한 미팅에 들어가기 전에 자기 입 냄새를 맡은 뒤에 좋지 않다는 것을 안다면?. 그 뿐일까요? 여자친구와 데이트를 할 때 입 냄새가 심하다는 사실을 눈치챈다면 어떻게 될까요? 가까이 다가가는 것이 자기 이미지를 망치는 길이라고 생각하게 될 것이니다. 

빠르게 입 냄새를 그 자리에서 제거하는 법을 알아둔다면 사회 생활에 있어 큰 도움이 될 것입니다. 다만 입 냄새가 오랫동안 지속된다면 치은염, 치주염, 위염 등의 문제로 인한 것일 수도 있으니 치과에 가보는 것이 좋을 수도 있습니다. 

입냄새 제거방법 PART1 구강 위생 제품으로 입 냄새 제거하기

1. 휴대용 칫솔 사용하기. 

구취로 인해 고생하는 사람들이나 자기 입 냄새가 심해질까 걱정하는 사람들은 항상 칫솔을 가지고 다니기 마련입니다. 여기에 작은 치약까지 소지하고 있으면 큰 도움이 될 것입니다. 만약 치약이 없다면 수돗물로 이를 닦는 것이 식사 중에 입속에 쌓이는 미생물로 인한 냄새를 줄여준다는 사실을 기억해두면 좋고요. 휴대용 칫솔은 편의점이나 약국에서 쉽게 구매할 수 있습니다.

2. 치실질하기. 

칫솔로 이를 닦는 것 이외에도 입 냄새가 나기 시작하면 빠르게 화장실로 대피해 치실질을 해보도록 합시다. 대부분의 치실은 자체적으로 박하향이나 신선한 향기를 포함하고 있어 치실질을 한 이후에 입 속에 좋은 냄새가 돌게 합니다.

3. 항균성을 띄는 리스테린 등의 구강 청결제 써보기.

리스테린은 휴대용으로 주머니나 가방에 넣고 다닐 수 있는 형태로 많이 판매됩니다. 구강 청결제를 20초 동안만 입에 넣고 가글하는 것으로 입속의 냄새를 유발하는 박테리아를 제거하고 신선한 냄새로 대체할 수 있습니다. 가능하면 치은염 방지 성분과 플라그 제거 성분이 들어 있는 구강 청결제를 구매하도록 하고요.

입냄새 제거방법 PART2 씹어서 구취 제거하기

1. 무설탕 껌 씹어보기. 

무설탕 껌은 침샘을 자극해 침 분비량을 증가시켜 구강이 건조되는 것을 막습니다. 특히 입속이 건조해지면 나쁜 냄새를 생성하는 박테리아가 번식하기 때문에 구취가 잘생할 수 있습니다. 껌은 이 사이에 끼인 음식물 찌꺼기도 제거해줍니다. 다만 구강 위생을 무설탕껌으로는 관리할 수 없으니 규칙적으로 이를 닦고 치실질을 해야 할 것입니다. 

2. 박하, 파슬리, 바질, 노루발풀 등의 허브 씹어보기. 

허브는 치아를 깨끗하게 만들지는 않지만 강한 향으로 구취를 제거하는 데는 도움이 됩니다. 다만 일시적인 효과이니 장기적으로 구취를 해결하고 싶다면 다른 방법을 쓰는 것이 좋습니다. 또한 허브를 씹은 뒤에는 입을 꼭 물로 헹구도록 합니다. 구취대신 이 사이에 파슬리 덩어리가 끼는 것을 원하지는 않을 것입니다. ㅋㅋ

3. 견과류와 씨앗 씹어보기. 

견과류는 질감이 연마제 성분을 띄고 있어 이와 혀, 잇몸에 남은 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거할 수 있는데요. 게다가 향도 강합니다. 씨앗의 경우 딜과 회향 씨를 씹어보도록 합시다. 구취를 완벽하게 가려줄 수 있습니다. 아니스의 경우 감초와 비슷한 향이 나기도 하며 항균 작용을 하기에 추가적인 구취 제거 효과를 기대할 수 있습니다.

입냄새 제거방법 PART3 물로 구취 제거하기

1. 레몬이나 라임을 넣은 물 마셔보기. 

건강에도 좋고 맛도 뛰어나지만, 레몬과 라임 등을 넣어 산성을 띄는 물은 구취에도 효과적인 모습을 보입니다. 특히 구취의 주 원인 중 하나가 건조한 구강이기 때문에 물을 마셔서 입속에 수분을 보급하면 대부분의 냄새를 제거할 수 있습니다.

2. 휴대용 치아 세척기 사용하기. 

이 기기를 치실 대신에 사용하는 사람들도 많습다. 치아 세척기는 고압력 물줄기를 사용해 이에 끼인 음식 찌꺼기를 제거하는 전자기기인데요. 혀를 씻을 때도 효과가 좋으니, 시간을 내서 화장실로 대피해 세척기에 물을 채우고 이를 세척하도록 합시다. 만약 구강 청결제가 있다면, 세척기의 물을 넣는 부분에 약간 추가해 구취를 효과적으로 제거할 수도 있습니다.

3. 물로 입안 세척하기. 

세척 후에는 마른 종이 타올을 사용해 이를 깨끗하게 닦아줍니다. 셔츠 안쪽의 옷감을 사용해도 좋습니다. 이를 통해 이를 방금 닦은 것처럼 부드럽게 보이게 만들 수 있습니다. 마지막에 입을 다시 한 번 세척하면 모든 과정이 끝납니다. 추가로 거친 표면을 가진 종이 타올이 있다면 혀에 대고 긁어 플라그를 제거할 수도 있을 것입니다.

입냄새 제거방법 PART4 입 냄새 확인하기

1. 다른 사람에게 물어보기. 

보통 자기 입 냄새를 맡으려고 하면 손을 컵 모양으로 만들어 안으로 숨을 불어넣는 사람들이 많다. 하지만 이는 자기 손에서 나는 냄새 이상의 정보를 제공하지 않습니다. 특히 우리 비강이 입과 연결되어 있기 떄문에 확실히 입 냄새를 확인하고 싶다면 다른 방법을 이용해야 합니다. 

가장 좋은 방식은 타인에게 물어보는 것입니다. 당연하겠지만 당신의 나쁜 입 냄새를 맡고도 당신을 싫어하지 않을 수 있는 사람을 고르는 것이 좋겠습니다. 연인이나 가족에게 잠깐 당신의 입 냄새를 맡아달라고 합시다. (연인도 빼죠) 살짝만 짧게 맡으면 되니 필요 이상으로 냄새를 풍기지 않게 주의합니다.

2. 손목 안쪽 핥아보기. 

잠시 비켜서서 손목 안쪽을 핥아보도록 합니다. 손목은 손바닥과 달리 다른 표면과 접촉하는 경우가 많지 않기 때문에 확실하게 다른 냄새와 섞이지 않은 입 냄새만을 확인할 수 있습니다.

3. 숟가락 이용하기. 

숟가락을 집어서 안쪽이 위로 향하게 해서 혀 아랫면을 긁어보도록 합니다. 이제 숟가락에 묻어있는 것이 있는지 확인해본니다. 아무것도 없다면 구취도 없을 확률이 높지만, 일반적으로는 희거나 노란색을 띄는 잔해물이 묻어나올 것입니다. 이는 사실 혀에 쌓인 박테리아의 층입니다. 구취의 원인이 되는 박테리아를 숟가락으로 긁어냈다고 생각하면 됩니다.

4. 구취검사기 사용하기. 

구취검사기는 숨에 포함된 황화합물의 양을 확인하기 위해 사용합니다. 휘발성 황화합물은 구강 내부에서 흔히 발견됩니다. 하지만 황화합물의 양이 많아질수록 구취가 심할 확률이 올라갑니다. 황의 경우 기본적으로 썩은 달걀과 같은 냄새가 나니 중요한 미팅이나 약속에서 이런 냄새가 나지 않도록 사전에 확인할 필요가 있을 것입니다. 보통 구취검사기는 치과의사가 사용해 검사를 해주지만, 직접 구취검사기를 구매해서 확인할 수도 있습니다. 다만 매우 비싸다는 점

5. 치과의사에게 가스 크로마토그래피 검사 부탁하기. 

이 검사는 입속의 황화합물을 비롯한 다른 화학 물질의 농도를 측정하는 검사입니다. 이 검사는 가장 뛰어난 효과를 자랑하며 이 검사를 통해 나온 결과는 정확도가 매우 높습니다

입냄새 제거방법 PART4 치과에 가야 할 때 알기

1. 만성 구취가 있다면 치과에 가기. 

위의 방법을 다 써봐도 냄새가 계속 난다면 치과에 가보는 것이 좋습니다. 구취는 플라그 층이 쌓이거나 잇몸 질환이 있는 경우에도 발생할 수 있기 때문입니다. 또한 치과 의사와 상담을 통해 구강 내부의 문제를 확인하고 치아 위생 관리의 올바른 방식을 배울 수도 있을 것입니다.

2. 편도선에 흰 점이 보이기 시작하면 치과에 가보기. 

구취의 원인을 파악하기 위해 입속을 보다가 입 안쪽의 목젖 부근에 흰 점이 보였다면 바로 치과에 가는 것이 좋습니다. 이 흰 점은 편도결석이라고 불리는 것으로 석회화한 음식, 가래, 박테리아가 뭉쳐서 생긴 것입니다. 이 증상이 흔하지 않은 것은 아니지만, 그래도 조심해서 제거할 필요가 있습니다.

3. 만성 구취나 구강건조를 겪는다면 치과에 가보기. 

구취를 유발하는 구강건조의 원인은 크게 몇 가지가 있습니다. 물론 탈수가 주 원인이 될 것이며, 복용하는 약, 질병, 몸 상태 등도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 코막힘, 당뇨병, 항우울제, 항히스타민제, 이뇨제 등 약의 부작용, 방사선 치료, 쇼그렌 증후군 등이 문제가 되는 경우도 있습니다. 따라서 치과나 내과에 가서 구강건조의 정확한 원인을 파악하고 치료방법을 아는 것이 결론적으로 구취제거를 가장 빠르게 하는 방법이라고 볼 수 있습니다.

팁

금연하기. 심한 입 냄새를 일으키는 주 원인으로 담배를 피는 것이 있습니다. 담배 관련 제품은 다 심한 구취를 유발할 수 있으니 주의합니다.

양파, 마늘 등 구취를 유발할 수 있는 향이 강한 음식들을 피하도록 합니다. 이런 음식들은 쉽게 향이 사라지지도 않으며 다른 사람에게 불쾌한 느낌을 줄 수도 있습니다.